Вас ждут занятия с Дарьей. Это будет специальная тренировочная программа с учетом условий гипоксической нагрузки в горах. Цель таких занятий – получить интенсивный оздоровительный эффект для всего организма, прокачать работу не только мышц, но и мозга.

По утрам

Татьяна будет проводить лекции по философии Буддизма с точки зрения психологии и интеграции в современную жизнь человека. Вы получите много пищи для размышлений, а также прикладные рафинированные техники для работы с умом.

По вечерам

Прибытие в Катманду, столицу Непала

Прилет в международный аэропорт Трибхуван. Трансфер до гостиницы. Вечерняя прогулка по Боуднатх, посещение храмов и ступ. Обсуждение маршрута на ближайшие дни.
Гостиница с видом на ступу Боуднатх (одна из самых больших ступ в Азии).

Достопримечательности Катманду (Сваямбху, Тамель), шоппинг

Половина дня будет отведена на знакомство со священными местами Вадраянской радии Буддизма, во второй половине дня мы погуляем по туристическому району Тамель, перекусим в одном из многочисленных ресторанов, пошопимся, купим теплый непальский кашемир, который славится на весь мир, а также докупим что-то из снаряжения, если будет такая необходимость.

Переезд в г. Покхару

Ранний выезд из Катманду в город Покхару (подножие Гималаев). Переезд до Покхары на частном транспорте (автобус, арендованный под нужды нашей группы). Переезд длится около 8 часов.
По прибытии, отдых и прогулка вдоль озера Фева, которое окружено величественными горами.
Гостиница с видом на озеро.

Начало трекинга по маршруту Марди Химал

Утром из Покхары трансфер до начальной точки трека - в маленькую деревню Канде, примерно в часе езды.
Трек в Питам Деурали через Автралийский лагерь (2000 м), 4-5 часов
Завершаем день в деревне Деурали на высоте 2 100 метров. Уже отсюда нам откроются виды на Аннапурну Южную (7 219 м), Марди Химал (5 553 м) и Мачапучаре (6 697 м).
Ночь в лодже.

Переход в Лоу Кэмп

Лоу Кэмп, высота около 3100 м, 6-7 часов
Мы начнем свой второй день с похода из Деурали в Лоу Кэмп. Подъем продолжается через лесные тропы, постепенно деревья уступят место альпийским пастбищам. День завершается в Лоу Кэмпе.
Ночь в лодже.

Лоу Кэмп - Хай Кэмп

Хай Кэмп, высота около 3550 м, 4-5 часов
Сегодня мы поднимаемся к высокогорному лагерю Хай Кэмп. Этот участок трека особенно красив: виды на долину и горные вершины становятся всё более впечатляющими. Вечером можно насладиться потрясающим закатом с видом на Мачапучаре и Аннапурну.
Ночь в лодже.

Хай Кэмп - Бадал Данда

Переход к Upper View Point – самая высокая точка маршрута (4200 м, 3 часа), затем переход в Бадал Данда, 2,5 часа.
Ночь в лодже.

Переход в деревню Ландрук

Сбрасываем высоту и спускаемся в деревню Ландрук (1600 м, 7 часов). Эта живописная деревня никого не оставит равнодушным. Здесь мы отдохнем и переночуем.

Переход в Джину Данда (Горячие источники)

Сегодня нас ждёт очень красивый переход по извилистой тропе, плавно спускающейся через джунгли, мимо деревень, в долину реки Моди. Перебравшись на противоположный берег, поднимемся в посёлок Джину (1780 м, 4 часа) и здесь нас будет ждать приятный сюрприз: отдых в термальном источнике на берегу горной реки с видом на заснеженные вершины. Горячие ванны на свежем воздухе — «бальзам» для усталых мышц!

Завершение трека

Переход 30 минут, переезд в Покхару на джипах -2,5 часа.
Размещение в отеле, отдых.
После ночёвок в горных деревнях, устраиваемся в гостинице и отдаём должное благам цивилизации: горячий душ и белые простыни.

День отдыха в Покхаре

Покхара – второй по величине город Непала, курортный город, где отдыхают и сами непальцы. Здесь идёт своя размеренная жизнь, располагающая к неспешным прогулкам по набережной, посиделкам в уютных кафе и покупкам сувениров в многочисленных магазинчиках. Магическую атмосферу городу придает островной храм Барахи и озеро, а на их фоне – величественные Гималаи.

Переезд в Катманду

Предпочтительно самый ранний выезд из Покхары.
Переезд длится около 8 часов.
Размещение в отеле на Боуде, отдых

Свободный день в Катманду

День для прогулок, закупок и подготовки к вылету.
Для кого-то трансфер в аэропорт и вылет домой.

Вылет из Непала

Стоимость трекинг-ретрита:

«Ранняя пташка»
при условии внесения невозвратной предоплаты 100$
до 15.09 стоимость – 1550 $

С 16.09 стоимость - 1750 $

Оставьте заявку, или напишите нам в телеграм

Что входит в стоимость трекинг-ретрита:
🔹️ двухместное проживание в гостиницах в городах Катманду и Покхаре и лоджах на треке с 15 по 28 ноября
🔹️ питание: завтраки в гостиницах и лоджах
🔹️ Услуги опытного англоязычного непальского гида на треке
🔹️ Услуги портеров (носильщиков) на треке, один портер на двоих (10+10 кг)
🔹️ необходимые разрешения на треке
🔹️ все трансферы, включая междугородние (кроме международного перелета в Непал и обратно)
🔹️ Наше сопровождение: лекции, практики

*Количество участников ограничено
**Небольшая группа 10-12 человек

Татьяна — специалист по системному оздоровлению и работе с психикой и телом человека, с более чем двадцатилетним опытом практики буддистской медитации. В 2019 году Лама Оле Нидал попросил Татьяну передавать философию буддизма людям. В 2017 году она была гидом группы по основным местам паломничества в Непале и Индии и более десяти лет ездила в паломничество за буддийскими учениями по всему миру.

На нашем трекинге Татьяна будет отвечать за экскурсионную часть в Катманду, связанную с посещением мест силы. А по вечерам, во время трека, она будет делиться знаниями буддийской философии, объясняя, как современные люди могут интегрировать древние буддийские учения в свою жизнь.

Татьяна расскажет, как сочетать философию древнего буддизма с современными научными подходами, такими как эмбодимент и психология, и как эти знания могут помочь каждому из нас обрести гармонию и целостность в повседневной жизни.

Ваши сенсеи трека — Татьяна и Дарья

Дарья — практик йоги, пранаямы и медитации с 19-летним стажем. Имеет опыт паломничества по святым местам Индии, Непала и Тибета, была в базовых лагерях Эвереста и Аннапурны, прошла множество треков в России и других странах.

На протяжении последних 10 лет Дарья специализируется на физической реабилитации и оздоровлении с помощью методов йоги и современных подходов двигательной терапии. На трекинге Дарья предложит участникам специальную тренировочную программу с учетом условий гипоксической нагрузки, которая будет включать работу с телом, дыханием и вниманием, поможет не только эффективнее укреплять тело и психику, но и правильно восстанавливаться после нагрузок. Главный бонус тренировок в условиях гипоксии – это долгосрочный эффект даже после завершения трека.

Требования к участникам

Дополнительная подготовка и поддержка

Провели эфир и ответили на самые частые вопросы