- у вас регулярно обостряются боли в спине, связанные с остеохондрозом, нестабильностью позвонков, либо, наоборот, общей тугоподвижностью суставов; это могут быть и боли в пояснице, и в шее, а также ассоциированные с нарушением осанки головные боли; - у вас малоподвижный образ жизни и все вытекающие из этого последствия: утрата тонуса и эластичности мышц, избыточная жировая масса, сниженный уровень энергии, нарушения пищеварительной функции, и т д. - вам хочется эстетически скорректировать фигуру: расправить плечи и грудную клетку, выровнять положение головы, подтянуть выпирающий животик; - вам хочется хоть с чего-то начать правильную физическую активность, либо вернуться к ней после длительного перерыва; - вас поправил остеопат/мануальный терапевт, и теперь вам нужно закрепить результат, чтобы больше к нему не возвращаться; - вы хотите сделать диафрагму более подвижной, а значит, улучшить дыхательную функцию, помочь работе сердечно-сосудистой системы, пищеварительной и даже нервной; - выстроить индивидуальную практику по коррекции осанки для вашего ученика, если вы начинающий преподаватель йоги.
Что внутри курса: - Лекция по типам нарушений осанки, обучение самостоятельной грамотной визуальной диагностике осанки, а также правильному построению собственной тренировочной последовательности и способам прогрессирования в тренировках - Общая суставная разминка на все направления подвижности - Конструктор практик, которые вы подберете для себя после диагностики собственной осанки
Важно: Данные тренировки не предполагают лечение спины в острую фазу, только в подострую и ремиссию. Смысл таких занятий - предупредить обострение, а не снять его.
Не забывайте, что нарушение осанки - это изменение физиологических изгибов в сагиттальной плоскости (вид сбоку). Не путайте со сколиозом (искривление позвоночника во фронтальной плоскости).
